Tăng cân hợp lý trong thời kỳ mang thai
Mặc dù bạn cần bổ sung thêm năng lượng, nhưng không cần thiết phải “ăn cho hai người’. Giai đoạn 3 tháng đầu bạn hạn chế tăng cân càng ít càng tốt. Ba tháng giữa bạn chỉ cần bổ xung thêm khoảng 300 – 350 calo/ngày và trung bình khoảng 400 – 450 calo/ngày ở … Đọc tiếp
