Site icon BỆNH VIỆN PHỤ SẢN HÀ NỘI

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho bà bầu ?

Có rất nhiều bà bầu vẫn không biết mình nên ngủ theo tư thế nào hay nằm nghiêng bên nào để mẹ khoẻ, bé phát triển tốt. Cùng Bệnh viện Phụ sản Hà Nội tìm hiểu về tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong bài viết dưới đây.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho bà bầu ?

1. Những tư thế ngủ tốt cho bà bầu:

Khi thai lớn, xu hướng thai nhi sẽ xoay và chọn vị trí thuận nhất trong tử cung để nằm. Tư thế thông thường nhất của thai là đầu ở trên xương vệ và mông thai nhi ở đáy tử cung bên phải. Vậy bà bầu nên nằm nghiêng bên nào thì tốt nhất ?

Mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái vì những lý do sau:

Ở tư thế nghiêng trái, mẹ bầu nên đặt một cái gối ôm mềm dài ngay dưới bụng để đỡ bụng và một gối gác chân

2. Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh

Nằm ngửa cũng khiến bầu to đẩy dạ dày, cơ hoành lên cao, khiến sản phụ khó thở.

3. Mẹo giúp bà bầu có giấc ngủ ngon

Do trong thai kỳ cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi dễ dẫn đến tình trạng mẹ bầu mất ngủ, buồn bực. Để có một giấc ngủ ngon, mẹ bầu có thể thử các mẹo sau:

Đọc sách giấy cũng giúp mẹ giảm căng thắng và thư giãn

4. Những điều mẹ bầu cần tránh để có giấc ngủ ngon

Không tự ý mua thuốc ngủ hay các thuốc đông tây y không rõ nguồn gốc

Hy vọng với thông tin trên thì các bà bầu đã biết được tư thế ngủ nào là tốt nhất cho mình. Mẹ có một giấc ngủ ngon mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi.

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội là sự lựa chọn hàng đầu được nhiều mẹ bầu tin tưởng. Mẹ có thể liện hệ qua hotline hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được tư vấn và thăm khám kỹ lưỡng hơn. 
Exit mobile version