05/02/2024
Một trong những vấn đề thường gặp của các bà mẹ khi mang thai là sự thay đổi của làn da. Nhiều phụ nữ bị sạm da, tối màu và xuất hiện các đốm nâu trên khuôn mặt và cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra sự thiếu tự tin và lo lắng cho các bà mẹ. Vậy nguyên nhân gây sạm da cho mẹ bầu là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Thay đổi hormone trong cơ thể.
Sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu.
Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi về hormone để chuẩn bị cho quá trình sinh con. Sự thay đổi này có thể làm ảnh hưởng đến sản xuất melanin – chất giúp da tạo ra màu sắc. Khi sản xuất melanin tăng cao, da sẽ trở nên sạm màu và xuất hiện các đốm nâu.
Cách giảm thiểu sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu.
Để giảm thiểu sự thay đổi hormone trong cơ thể, các bà mẹ nên tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với các chất gây kích thích như cafein, rượu và thuốc lá. Ngoài ra, việc tập yoga và thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp cân bằng hormone trong cơ thể.
Tác động của ánh nắng mặt trời.
Ánh nắng mặt trời và sự sản xuất melanin.
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có thể làm kích thích sản xuất melanin trong da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu, sẽ dẫn đến sự tích tụ của melanin và làm cho da trở nên sạm màu.
Cách bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, các bà mẹ nên tránh ra ngoài vào thời điểm ánh nắng mặt trời gắt nhất, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu phải ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF cao và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Ngoài ra, cũng nên đeo kính râm và mang áo che kín để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng.
Thay đổi chế độ ăn uống.
Chế độ ăn uống không cân bằng.
Trong quá trình mang thai, các bà mẹ thường có xu hướng ăn nhiều hơn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều đồ ngọt và béo có thể làm tăng sản xuất melanin trong da, gây sạm màu và xuất hiện các đốm nâu.
Cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, các bà mẹ nên tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu protein như cá, thịt và trứng. Hạn chế ăn đồ ngọt và béo, thay vào đó có thể sử dụng các loại đồ ăn giàu chất xơ như gạo lức, yến mạch và quinoa.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp.
Mỹ phẩm chứa các chất gây kích ứng da.
Trong quá trình mang thai, da của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Việc sử dụng các loại mỹ phẩm chứa các chất hóa học có thể làm cho da trở nên sạm màu và xuất hiện các vết thâm.
Cách chọn mỹ phẩm phù hợp cho mẹ bầu.
Để tránh sạm da do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, các bà mẹ nên chọn những sản phẩm được thiết kế riêng cho da nhạy cảm và an toàn cho mẹ bầu. Nên kiểm tra thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng và hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa các chất hóa học như paraben, sulfate và silicone.
Thay đổi gen di truyền.
Yếu tố gen di truyền.
Một số phụ nữ có khả năng bị sạm da khi mang thai do yếu tố gen di truyền. Nếu mẹ hoặc bà ngoại của bạn từng bị sạm da khi mang thai, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề này.
Cách giảm thiểu tác động của yếu tố gen di truyền.
Không có cách nào để thay đổi gen di truyền, nhưng các bà mẹ có thể giảm thiểu tác động của yếu tố này bằng cách duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.
Thay đổi về lượng nước trong cơ thể.
Thiếu nước trong cơ thể.
Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu cần nhiều nước hơn để cung cấp cho thai nhi và duy trì sự hoạt động của cơ thể. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô và xuất hiện các vết thâm.
Cách duy trì lượng nước cân bằng trong cơ thể.
Để duy trì lượng nước cân bằng trong cơ thể, các bà mẹ cần uống đủ lượng nước trong ngày, khoảng 8-10 ly. Ngoài ra, cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu nước như trái cây và rau xanh để cung cấp nước cho cơ thể.
Kết luận.
Trong quá trình mang thai, da của mẹ bầu sẽ trải qua nhiều thay đổi và dễ bị sạm màu, xuất hiện các vết thâm. Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể giúp giảm thiểu tác động của các nguyên nhân gây sạm da cho mẹ bầu. Hãy luôn chăm sóc và yêu thương bản thân trong suốt quá trình mang thai để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
