Hẳn thân hình đồng hồ cát hay vòng 1 nở nang là mơ ước của nhiều chị em. Bởi vậy sẽ có nhiều câu hỏi rằng ăn gì để giúp phát triển vòng 1 hiệu quả ? Đó đều là những thắc mắc và lo lắng của nhiều chị em. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này. Xem những thực phẩm nào có thể giúp tăng số đo vòng 1 nhé
Yếu tố quyết định tới kích thước vòng 1
Kích thước của bộ ngực (vòng 1) được quyết định chủ yếu do di truyền. Thể tích ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm có thể di truyền trong gia đình. Ngoài ra, kích thước ngực còn thay đổi theo cân nặng và tuổi tác. Về cân nặng, việc tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực. Và ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước ngực. Về tuổi tác, hình dáng và kích thước bầu ngực sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi thanh thiếu niên hay khi trưởng thành. Kích thước vòng 1 có thể tăng, giảm hoặc bị chảy xệ,…
Không chỉ vậy, nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng tới size vòng 1. Mô vú bắt đầu phát triển trong tuổi dậy thì khi estrogen và progesterone mở rộng tuyến sữa và các ống dẫn sữa. Ngực to lên cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Khi đó, estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau, kích thích bầu ngực lớn hơn và sản xuất sữa. Ngực cũng sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thai kỳ để chuẩn bị cho quá trình cho con bú.
Thực phẩm nào giúp tăng kích thước tự nhiên
Bưởi là thực phẩm vô cùng hữu hiệu
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, bưởi còn chứa ít calo. Khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1. Bạn chỉ cần lấy vài múi bưởi và nửa quả táo ép lấy nước uống. Có thể thêm đường hoặc mật ong để thêm vị thơm ngon. Đây là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn rất thơm mát.
Đu đủ xanh
Ăn gì tăng vòng 1? Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… Sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.
Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đáng kể.
Sữa là thức ăn tăng vòng 1
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi” của bạn.
Quả bơ,cam và nho
Trong các loại quả này chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của ngực. Vitamin A trong chúng giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, đồng thời vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ và đặc biệt là vitamin E làm tăng kích thước vòng 1.
Hạt cây thì là
Thời xưa, các thầy lang thường dùng rau thì là và họ của nó để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú. Hạt thì là cũng được chứng minh là giàu phytoestrogens – một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.
Biện pháp làm tăng kích thước vòng 1 khác
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, để làm tăng size vòng 1, phụ nữ nên:
- Tích cực tập luyện: Các bài tập giúp phát triển cơ ngực, cơ lưng và vai, giúp ngực trông lớn hơn và săn chắc hơn. Tập yoga là một lựa chọn tốt để tăng size vòng 1;
- Giữ tư thế phù hợp: Làm việc với tư thế phù hợp tuy có thể không giúp vòng 1 tăng size. Nhưng có thể cải thiện vẻ ngoài của phụ nữ và tạo cảm giác lưng thẳng. Ngực cao hơn, săn chắc hơn. Ngoài ra, tư thế tốt cũng hỗ trợ cho sự cân bằng, linh hoạt của cơ thể;
- Chọn áo ngực phù hợp: Nhiều phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích cỡ. Nhiều nguồn nghiên cứu cho thấy có khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ, 10% mặc áo ngực quá rộng. Áo ngực quá chật có thể làm ngực trông nhỏ đi. Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được ngực và khiến vòng 1 trông như chảy xệ. Bên cạnh đó, phụ nữ không nên mặc áo ngực quá cũ mà nên thay áo ngực định kỳ bằng những chiếc áo lót vừa vặn để làm nổi bật vòng 1;
- Massage : Đây là một trong những biện pháp tốt để tăng kích thước. Các loại dầu tự nhiên như dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu hoa oải hương, tinh dầu cây trà,… đều có thể sử dụng để massage làm tăng kích thước ngực. Lưu ý không massage ngực quá lâu để tránh sưng tấy.
Xem them bài viết và đặt lịch khám tại Website :
Bệnh viện phụ sản Hà Nội – HANOI OBSTETRICS & GYNECOLOGY HOSPITAL
