Với thời tiết vô cùng nắng nóng có thể khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu. Phơi nắng hoặc làm việc trực tiếp dưới cái nắng gay gắt khiến mẹ mất nước, sốc nhiệt dẫn đến hoa mắt, chóng mặt. Nặng hơn, mẹ có thể ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn đồng thời thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến mất tim thai. Bởi vậy bài viết này sẽ giúp mẹ bầu có kinh nghiệm hơn trong thời tiết này nhé.
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng gì tới thai nhi ?
Khi thời tiết quá nóng, nhiệt độ tăng cao đột ngột khiến sản phụ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, tử cung co bóp nhiều hơn và có khả năng gây ra những mối nguy hại. Đơn cử như thai phụ phơi nắng, hoặc làm việc trực tiếp dưới cái nằng gay gắt thì thân nhiệt của thai phụ sẽ mất nước, sốc nhiệt dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Thai phụ sẽ bị ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn đồng thời thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến mất tim thai. Sốc nhiệt dẫn đến sức đề kháng giảm, cơ thể sẽ nhiễm một số loại vi rút: cúm, thủy đậu, rubella gây ra dị tật cho thai nhi.
Những lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng?
Trong thời tiết nắng nóng, thai phụ cần lưu ý những vấn đề sau:
Tránh mất nước
Nắng nóng gây mất nước. Khi mất nước thai phụ sẽ mệt mỏi, không muốn ăn. Đặc biệt trong thời gian mang thai thân nhiệt của thai phụ sẽ cao hơn mức bình thường. Vì vậy lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ số lượng nước cần thiết. Và mồ hôi bị tiết ra nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến thai phụ vô cùng mệt mỏi, kiệt sức, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt…
Vì vậy thai phụ lưu ý bổ sung nước. Khi uống nước phải uống từng ngụm nhỏ liên tục thì mới hấp thu được nước. Nếu các bà bầu uống thẳng 1 cốc nước 100 – 200ml cơ thể không hấp thu được. Khi đó cơ thể sẽ đào thải rất nhiều qua đường tiểu tiện. Khi tiểu tiện nhiều khiến cho cơ thể mất đi nhiều khoáng chất càng làm cho cơ thể mệt hơn.
Đề phòng cảm nắng
Cảm nắng cũng sẽ mang đến những hậu quả nghiêm trọng. Thai phụ sẽ có cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng sẽ đột quỵ, ngất xỉu… Gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy thai phụ không nên đi, đứng dưới trời nắng quá lâu nhất là vào những buổi trưa nắng, nhiệt độ tăng cao. Tránh ra đường vào thời điểm từ 10h đến 16h lúc này tia UV đạt đỉnh gây nguy hại cho sức khỏe thai phụ.
Khi ra đường các bà bầu nên mặc quần áo dài, dễ thấm hút mồ hôi, đội mũ rộng vành. Khi đi đường xa thai phụ lưu ý mang thêm nhiều nước uống. Khi có dấu hiệu bất thường thai phụ cần tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Lưu ý không vào phòng máy lạnh ngay sau khi vừa từ ngoài trời nắng nóng về. Để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ bị cảm nắng hoặc nặng hơn là đột quỵ.
Giữ nhà cửa luôn thoáng mát
Môi trường sống ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt nhiều bà mẹ khi mang thai có làn da rất nhạy cảm với ảnh nắng mặt trời. Bởi vậy các mẹ cần phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể mình. Ngoài ra để chăm sóc bà bầu một cách tốt nhất cũng nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương để giữ độ ẩm trong phòng lạnh,…
Chọn đồ bầu rộng, thoáng
Chăm sóc bà bầu trong những ngày hè không chỉ chăm sóc thân thể mà còn cần chú ý đến trang phục. Những nguyên liệu từ thiên nhiên như cotton sẽ giúp cho mẹ bầu thấm hút mồ hôi tốt. Giảm cảm giác bí bách, ngột ngạt. Dù trong những tháng đầu hay tháng cuối, các mẹ bầu cũng tuyệt đối không nên mặc quần áo bó sát. Đặc biệt là đồ lót chật và không bằng vải cotton.
Thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu vào ngày hè
Trong mùa hè thì chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu ưu tiên các món thanh mát. Giúp giải nhiệt góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết. Mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, múi khoáng,…
Vào mùa hè cơ thể mẹ bầu sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ. Điều này khiến mẹ bầu dễ bị mất nước có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Bởi thể mẹ nên uống nhiều nước và uống thường xuyên, có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Lượng nước cần phải bổ sung vào mùa hè là từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày.
Bên cạnh đó, việc ăn thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và khoáng chất. Cũng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và đảm bảo sức khỏe hơn trong những ngày hè đấy.
Đặc biệt, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm và viêm họng.
Chúc mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ !
Xem them bài viết và đặt lịch khám tại Website :
Bệnh viện phụ sản Hà Nội – HANOI OBSTETRICS & GYNECOLOGY HOSPITAL
